Od jakiegoś czasu nic nie napisał a głównie dlatego że nie było o czym :) - raz że i tak tego nikt nie czyta :D dwa że po prostu mało czas...

Biegnie, zmęczenie, głód

Minęło trochę od ostatniego posta, jakoś nie miałem twórczości ani nic szczególnego do podzielenia się. Kilka postów temu pisałem o biegan...

Najlepszy Trening Dla Naturala: Jak Ćwiczyć, Żeby Rosnąć?

Mega materiał od WK! Mi jako amatorowi, który jest na początku swojej drogi do wymarzonej sylwetki bardzo wiele uzmysłowił. Dzięki, polecam!

Modyfikacja treningów

Z racji na to, że przez ostatnie tygodnie robiłem praktycznie cały czas te same ćwiczenia na poszczególne partie mięśni, to trening stał s...

Progres

Poniżej tabelka w której będę zamieszczał cotygodniowy progres. Standardowo waga + wymiary. Waga podawana jest z rana, po dniu treningowy...

Uzależniające dążenie do celu

Prawie 2 miesiące temu, kiedy zaczynałem walczyć ze swoją nadwagą chodzenie na siłownie było dla mnie mega funem, na myśl że dzisiaj jest ...

Dodatki motywacyjne

Oglądając wiele filmików związanych z redukcją, z budowaniem masy, ogólnie mówiąc z wszystkim tym z czym wiąże się zmiana sylwetki. Na każ...