Najlepszy Trening Dla Naturala: Jak Ćwiczyć, Żeby Rosnąć?

Mega materiał od WK! Mi jako amatorowi, który jest na początku swojej drogi do wymarzonej sylwetki bardzo wiele uzmysłowił. Dzięki, polecam!

Modyfikacja treningów

Z racji na to, że przez ostatnie tygodnie robiłem praktycznie cały czas te same ćwiczenia na poszczególne partie mięśni, to trening stał s...

Progres

Poniżej tabelka w której będę zamieszczał cotygodniowy progres. Standardowo waga + wymiary. Waga podawana jest z rana, po dniu treningowy...