Poniżej tabelka w której będę zamieszczał cotygodniowy progres.
Standardowo waga + wymiary.
Waga podawana jest z rana, po dniu treningowym.
DATA | WAGA | BRZUCH | KLATKA | BICEPS | UDO | BIODRA |
2012-03-01 | 108kg | - | - | - | - | - |
2014-12-01 | 97kg | - | - | - | - | - |
2015-01-12 | 88,2 kg | 105 cm | 106 cm | 35,5 cm | 61,5 cm | 105,5 cm |
2015-01-19 | 87,5 kg | 103 cm | 105,5 cm | 35,5 cm | 62 cm | 102,5 cm |
2015-01-26 | 85,7 kg | 102 cm | 105,5 cm | 35 cm | 61 cm | 101,5 cm |
2015-02-04 | 84,5 kg | 101 cm | 103,5 cm | 35 cm | 61 cm | 101 cm |
2015-02-10 | 84 kg | 103 cm | 104 cm | 35 cm | 61 cm | 99 cm |
2015-02-17 | 82,8 kg | 100,5 cm | 104 cm | 34,5 cm | 59 cm | 98,5 cm |
2015-02-27 | 82,2 kg | 101,2 cm | 101,5 cm | 34 cm | 59 cm | 96,5 cm |
2015-03-06 | 81,8 kg | |||||
2015-03-10 | 80,9 kg | |||||
2015-03-24 | 80,6 kg | |||||
2015-04-07 | 79 kg | |||||
2015-04-21 | 78 kg |
0 komentarze:
Prześlij komentarz